Tema de 2026: Yoga para um Envelhecimento Saudável
Este ano assinala-se o 12º Dia Internacional do Yoga com o tema “Yoga para um Envelhecimento Saudável”, que enfatiza a importância do yoga para todas as idades. O yoga pode ser uma prática valiosa para um envelhecimento saudável, pois apoia muitas das competências que ajudam as pessoas a manterem-se ativas, independentes e envolvidas à medida que envelhecem. Combinando movimentos suaves, alongamentos, exercício e mindfulness, o Yoga pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a flexibilidade, a força e a mobilidade, além de apoiar o bem-estar mental e a gestão do stress. Como o yoga pode ser adaptado a diferentes níveis de aptidão física e condições de saúde, oferece uma forma acessível para muitos idosos manterem a sua saúde física e emocional. Estes benefícios apoiam vários objetivos da Década do Envelhecimento Saudável da OMS (2021–2030), incluindo a promoção da independência, a redução do risco de quedas, a melhoria da qualidade de vida e o incentivo a abordagens centradas na pessoa para a saúde e o bem-estar.

O que é o Yoga e porque o celebramos?
O Yoga é uma prática antiga, física, mental e espiritual, originária da Índia. A palavra “yoga” deriva do sânscrito e significa unir ou estar em unidade, simbolizando a união do corpo e da consciência.

Hoje, é praticada de diversas formas em todo o mundo e continua a crescer em popularidade.

Reconhecendo o seu apelo universal, a 11 de dezembro de 2014, as Nações Unidas proclamaram o dia 21 de junho como o Dia Internacional do Yoga, através da resolução 69/131.

O Dia Internacional do Yoga pretende aumentar a consciencialização mundial sobre os muitos benefícios da prática do yoga.

O projeto de resolução que estabelece o Dia Internacional do Yoga foi proposto pela Índia e endossado por um número recorde de 175 Estados-membros. A proposta foi inicialmente apresentada pelo Primeiro-Ministro Narendra Modi no seu discurso de abertura da 69ª sessão da Assembleia Geral, no qual afirmou:

“O yoga é um presente inestimável da nossa antiga tradição. O yoga incorpora a unidade da mente e do corpo, do pensamento e da ação… uma abordagem holística [que] é valiosa para a nossa saúde e o nosso bem-estar. O yoga não se resume a exercícios; é uma forma de descobrir a sensação de unidade consigo mesmo, com o mundo e com a natureza.”

A resolução destaca “a importância de os indivíduos e as populações fazerem escolhas mais saudáveis ​​e seguirem padrões de estilo de vida que promovam uma boa saúde”. Neste sentido, a Organização Mundial de Saúde instou ainda os seus Estados-membros a ajudarem os seus cidadãos a reduzir o sedentarismo, que está entre as dez principais causas de morte no mundo e é um importante fator de risco para as doenças não transmissíveis, como as doenças cardiovasculares, o cancro e a diabetes.

Mas o yoga é mais do que uma atividade física. Nas palavras de um dos seus mais famosos praticantes, o falecido B. K. S. Iyengar:

“O yoga cultiva formas de manter uma atitude equilibrada no dia-a-dia e proporciona habilidade na execução das próprias ações.”